港人理想退休金升至511萬

安聯投資發布退休信心調查結果顯示，港人對理想退休資金的預期回升至511萬元，按年上升17%。不過，港人在退休時平均預期可累積的退休資金為319萬元，相當於理想退休資金的62%。
調查顯示，只有29%港人對退休感到有信心，較往年略為下降，估計是擔心經濟前景，及購買力進一步被削弱所影響。
調查亦發現，港人偏向延遲退休的趨勢持續，實際計劃退休年齡為62歲，與理想退休年齡相差0.6年。61%港人的主要投資目標為對抗通脹，他們認為退休儲備平均只夠他們維持約12.2年的退休生活。
另外，年輕一族傾向低估自己的退休計劃需要，他們的理想及預期可累積的退休資金，分別為454萬元及275萬元，較其他年齡組別為低。此外，25至34歲受訪者當中，47%認為自己年輕，毋須優先考慮為自己作退休準備；四成人會將收入資產優先花費到海外旅遊。
安聯投資客戶關係業務主管馬鎂渲表示，年輕一族對於規劃退休意識仍然較低，這點可以從他們的消費開支安排，和理想退休資金需求可以看到。他們當中，超過一半從來沒有想過或作退休計劃，因而錯過累積資產的黃金時間。 信報財經










(Pictures from Allianz)

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逾五成港人退休後感壓力

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逾五成港人退休後感壓力 「八失」人士添社會負擔 及早籌劃助建豐盛人生 一般人以為退休生活必然是輕鬆自在，但事實上，原來超過五成退休人士，會因無法適應壓力而感到不安、困惑，除出現負面情緒外，有人會選擇逃避現實而租用辦公室「扮返工」，嚴重者更因未能舒緩壓力而患上抑鬱，驟變「八失」人士。 香港中華基督教青年會於本年1月至3月就「退休人士壓力適應及生活習慣調查」訪問了266名受訪者，當中有超過五成退休人士表示，剛退休時擔心難以適應生活，主要原因與身體機能衰退(21.8%)、跟時代脫節(20.7%)、空閒時間太多(17.7%)及失去身分角色(14.7%)有關。 受訪266名人士當中，當中有136人(51%)於退休前已做好準備，惟另外125人(47%)則並無作任何退休準備，未有準備的人士當中，有87人(65.9%)表示對適應退休生活感到擔心，而受訪人士當中，有5人(2%)未有回答問卷中退休準備的題問。 退休壓力若未有適時舒解，有機會在個人、家庭及社會層面上衍生「八失」問題，即出現情緒失控、失去動力、失去興趣、失眠、失去職場身分、失去家庭地位、失去私人空問、社會流失資源。 就身體問題而言，有八成受訪者面對不同類型及程度的長期病患困擾，當中以腰酸背痛、關節痛症及高血壓等代謝問題的比率最高。 雖然普遍受訪者均同意進行適量運動可舒緩痛症、減低患上慢性病的機會、減壓以及改善睡眠，但調查結果顯示，大部分受訪者每星期僅運動2至3次，超過半成人士每次僅持續運動少於30分鐘，而主要的運動種類亦僅限於步行及拉筋伸展，當中有六成半受訪者的運動量，遠低於美國運動醫學會(ACSM)及美國心臟學會(AHA)建議，即成人需每周進行五天中等強度有氧運動的標準。 本會一級物理治療師羅培楷建議，退休一族應奉行「357運動計劃」，即每次30分鐘、5天運動、最高心跳率7成。他亦提出不少退休人士喜歡打網球、高爾夫球、行山及跳舞等運動，但若只單一參與一至兩種運動，便會因重複性動作對肩肘、腰背、膝蓋及腳踝等構成壓力，導致慢性損傷。所以除應參與不同性質的運動，訓練心肺耐力以外，亦要調節運動量，留意體重管理，更要適時進行緩痛伸展以舒緩肌肉繃緊，以增加身體柔軟度。 是次發布會邀請了資深傳媒人盧世昌先生進行分享。於去年三月展開退休生活的世昌，坦言過去...
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退休生活可分4類　「最平」130萬已搞掂　但有3個真相要留神！

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退休後後悔，情況甚普遍？

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